[摘要] 今日立秋，尽管天气还是有点闷热，但是请放心，立秋之后天气会慢慢转凉，再也不用忍受夏季的炎热了，但是有一点我们也需要记住，立秋养生很重要，如果还像夏季一样过日子，就有可能给身体带来负担，为了健康，所以以...
今日立秋，尽管天气还是有点闷热，但是请放心，立秋之后天气会慢慢转凉，再也不用忍受夏季的炎热了，但是有一点我们也需要记住，立秋养生很重要，如果还像夏季一样过日子，就有可能给身体带来负担，为了健康，所以以下的立秋养生小常识要了解。
立秋到气候变，立秋养生小常识要了解：
早点睡早点起
其实在进入秋季之后身体会出现不少的不适合症状，最常见的就是秋乏了。你是否在秋季睡醒之后还是很想要睡觉呢?这就是秋乏了。因此养生就要学会去适应秋乏，只要睡眠充足，秋乏就不会存在了，因此要早点睡早点起哦，建议睡眠的时间比夏季要多一个小时。
多喝点水
在秋季养生中也要重点防秋燥，所以平时就要喝点水补充哦。要记住早上起床来杯温水可以让你的肠胃系统慢慢的恢复正常哦。
多吃点粗粮养胃
其实秋季温度变化不定肠胃是最容易受伤的，所以秋季养生应当注意养胃哦。小编建议平时多吃点粗粮，吃一些食物相对比较柔软的食物，比如说土豆你或者是小米粥又或者山药等等。要注意远离各种伤胃的饮食习惯，比如说酒局不断或者是暴吃暴喝的。
多点运动
立秋过后如何有效养生呢?运动是不能少哦。不过要注意了立秋之后机体还处于生理休眠阶段，正在慢慢的恢复。因此不适合过度的去运动，建议饭后适当的去散散步或者是做做瑜伽就可以了，不要做过猛的运动哈。
立秋是24节气当中一个重要的节气，也是秋天的第一个节气，标准着要进入秋季了，暑去凉来，让人安心不少，可是秋季天气会比较干燥等，在夏秋季节交替之际，养生也显得十分重要了，以上所带来的立秋养生小常识为了健康大家一定要好好的掌握哦。

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